Sophrologie et mouvement
Formateur
Public
Le programme s’adresse aux sophrologues, ou stagiaires en sophrologie ayant une expérience des 4 degrés de la relaxation dynamique caycedienne, qui cherchent à développer en profondeur leur corporalité sophrologique et leur créativité.
Il est ouvert également à tout public intéressé par les effets bénéfiques de la mise en mouvement corporelle. Pas de prérequis, ni de maîtrise de la pratique chorégraphique, demandés.
Objectifs
- Découvrir une approche pratique de la Sophrologie basée sur le mouvement.
- S’exprimer avec son corps, danser, librement et sans pré-jugements.
- Enrichir sa pédagogie Sophro-ludique.
- Découvrir et pratiquer de nouveaux outils d’expression, de créativité, de communication et de repos, par le mouvement dansé.
- Enrichir ses outils pour des séances de sophrologie ludique utilisant le mouvement dansé.
Programme
Contexte, démarche pédagogique : le sens du mouvement
Cette formation, qui se déroule sur 1 journée, comporte des apports théoriques et délivre des outils pratiques. Elle débute par une prise de conscience corporelle fine, propose des expérimentations créatives et des mises en situations pédagogiques à adapter aux situations parfois complexes de groupes, ou en séance individuelle.
PROGRAMME
Quelques notions bio-physiologiques en pratique
- Le bébé : les sens oubliés – Mouvements archaïques, arcs réflexes.
- Les systèmes corporels : respiratoire, sanguin, nerveux, lymphatique, musculaire, le squelette, la peau.
- Interactions intéroceptives, relations aux autres.
- Le plaisir de la danse, physiologie.
Déroulé de la séance
a/Mise en corps
- Échauffement : Réveil du corps, relation à l’espace et au groupe .
- Travail sur la posture et l’ancrage.
- Conscience corporelle fine.
b/Danser
- Expérimenter un mouvement naturel, l’expression corporelle.
- Expériences sensorielles.
- Pratiques guidées.
- La force du cercle.
- Danses de groupe, Danse de transe.
- Chanter, souffler, danser en rythme.
- Composer, créer pour soi , avec le groupe.
c/Faire Groupe.
- Renforcer la confiance en soi , dans le groupe.
- Trouver sa place, partager, danser ensemble.
- Perceptions , émotions , écoute du groupe.
- Faire confiance.
- Le collectif créatif.
- Le défoulé-guidé.
- L’espace de travail à re-découvrir et re-conquérir : danser sur les tables.
- Diverses expérimentations ludiques.
Ce contenu est donné à titre indicatif et modifié en fonction de l’intérêt, du niveau, et des demandes du groupe en présence.
Méthode et moyens
- Jeux chorégraphiques.
- Improvisation et Composition.
- Outils chorégraphiques : cartographies, parcours, espaces imaginaires.
- Création en groupe à partir d’un motif.
Supports de formation, Pistes bibliographiques, Pistes musicales sont transmis.