Vigilance et troubles du sommeil NIVEAU 1

Sur trois jours, avec deux spécialistes, vous aborderez l’ensemble de cette pathologie et la question de la vigilance, notamment en situation professionnelle.

Ce séminaire donne lieu à qualification (remise d’un certificat) et à inscription sur le listing des sophrologues spécialisés dans les troubles du sommeil.

Une journée : Dr Luc AUDOUIN

Objectifs :

• Comprendre la physiologie du sommeil,
• Connaitre les diverses réponses de la médecine et des approches complémentaires,
• Acquérir une méthodologie sophrologique adaptée à la demande,
• Savoir situer le sommeil dans une dynamique de récupération intégrant la vie quotidienne,
• Intégrer la dimension sensorielle du sommeil et de son espace,
• Aborder le lien entre sommeil et travail, dont le travail posté par exemple.

N.B. Pour cette première journée, le Dr Audouin demande à chaque participant d’apporter un élément personnel, une photo de sa chambre, une anecdote personnelle, un texte, un poème ou une réflexion. Pour plus d’indications, vous pouvez nous téléphoner.

Deux jours : Caroline ROME

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes du sommeil et de la vigilance
• Savoir utiliser des exercices simples en termes de prévention
• Repérer les pathologies nécessitant l’orientation vers des spécialistes
• Connaître les troubles du sommeil pour la mise en place d’une gestion appropriée
• Découvrir les possibilités d’action pour restaurer ou conserver la vigilance

1.Comprendre le sommeil et l’éveil

• Les mécanismes avec l’organisation et les stades du sommeil
• L’horloge biologique avec les rythmes circadiens
• Les différentes fonctions du sommeil
• L’évolution au cours de la vie

2.Les troubles du sommeil

• Les insomnies avec les facteurs d’aggravation
• Les différentes pathologies du sommeil : troubles organiques et non organiques
• Les différentes prises en charge : les outils de dépistage, et les approches

3.La gestion des rythmes sommeil/vigilance

• Optimiser son sommeil et son éveil en respectant les besoins physiologiques : lumière, nutrition, environnement, régularité, activité physique
• Définir les champs d’application de la sophrologie sur la gestion des rythmes veille/sommeil : au quotidien, les différents stades de la vie, entreprises, horaires atypiques…

4.Cas pratiques

• Séance individuelle
• Construction de protocole
• Partage d’expérience au Centre du Sommeil de l’Hôtel-Dieu de Paris
• Etude de cas

Ces contenus sont donnés à titre indicatif et peuvent être modifiés en fonction de l’intérêt et des demandes du groupe.

3 journées sur Paris

TAUX DE SATISFACTION

• 94% des stagiaires sont satisfaits du contenu
• 93% des stagiaires sont satisfaits de l’animation
• 90% des stagiaires sont satisfaits de l’organisation

TEMOIGNAGES :

Intervenante experte dans son domaine, avec des exemples intéressants, et qui a également des capacités d’animations de groupe. (très appréciable lorsque nous suivons en visio). Maëlle

J’ai appris quantité d’informations de qualité et concrètes. La grande qualité, la clarté et la dynamique de la formation a contribué à ce que j’ai écouté et VÉCU, soit mémorisé aisément. Les échanges avec Madame Rome et le Docteur Audouin ont été également constructifs et ouverts, ce qui est également très appréciable pour la compréhension du contenu des informations. J’ai hâte de pouvoir appliquer ce qui m’a été transmis avec bienveillance et clarté. Encore merci pour l’accueil aussi très ouvert ! Vanessa

J’ai beaucoup aimé les deux approches du sommeil. C’est très concret avec des pratiques simples et courtes, très dense mais instructif. MERCI ! Hector